co dalej

Wczorajsza i dzisiejsza miska /SFD/Images/2015/4/15/f77ac3496a3f408f9391c808bee2a875.jpg /SFD/Images/2015/4/15/34ed3cf55c7649bd845e89a5319ab6f9.jpg Dalej nie dziala stronka z treningami, polazilam po dziennikach i znalazlam cos takiego: /SFD/Images/2015/4/15/1b0e6a0ca17d4c2a8b611e4c4268c475.jpg [...]

Dotyrałem po prostu swój organizm, ale dalej się zastanawiam czy jest to główny powód. Teraz i tak jest już spoko, bo miałem problemy ze stanem przedcukrzycowym, lekko wyczerpanymi nadneczami. Nie wysypiałem się totalnie, opryszczki co kilka tygodni itp. Można więc mówić, że i tak jest bajka. Plecy już jestem nawet prawie pewny, że bezpośrednia [...]

[...] zrobionych wybralem te w ktorym wygladalem najmasywniej, a nie te w którym była rzezba. Piszac do mnie gruby łamiesz regulamin nie wiem czy o tym wiesz. Z ta niedowage dalej uwazam tak samo, jezeli przy 186 wzrostu wazysz 91 kg to masz niedowage, patrzac na zdjecie z profilu te 91 kg jest slabszej jakosci niz moja, wiec tak na prawde dla [...]

CAlvin widze nerwy puscily buahahah No ale nic cwicz dalej wielki badz a co do tych zdjec to raczej tam PLECAMI nie ma co sie chwalic bo tylko zalny kawal miesa nic pozatym szerokosci tak samo wiele nie ma !!!!!! typowy zestaw dyskotekoowy lapa +klata!!!!! Tak wiec testuj dalej tylko nikomu nie wmawaij puzniej ze NITRO nic nie daje bo przy takim [...]

[...] makroskładniki by jej dostarczać a nie marnotrawić budulec. By się o tym szybko przekonać wystarczy jeść wyłącznie same białko, bez żadnych fluktuacji cukrem - organizm szybko to obnaży, że to nie białko trzyma mięśnie. Jest ważne, ale nie najważniejsze. Chcesz się karmić dalej antydepresantami - żyw się tak dalej. Ponoć znasz swój organizm ;-)

[...] po co :) Po prostu masa będzie lepszej jakości przy budowaniu :D No ostatnia masa pomimo końcowych 4500 kcal do których doszedłem była czysta , pomimo 15 kg w 6-7 miesięcy dalej krata , tak jak mówisz nic nie zalewa itd , czyli mówisz jeść jakby nie było jutra? Strasznie musiał bym wogóle w takim razie przy masie uważać z układem pokarmowym bo [...]

[...] 5 min. trucht + 10x30/30 + marsz 7 min. Znowu jakieś osłabienie. Dobrze, że tym razem sprzęt nie padł. Słabo wyszły te przyśpieszenia i jak skończyłam to nie byłam w stanie dalej truchtać, musiałam "odpocząć" maszerując aktywnie. /SFD/2016/11/12/b00f3a6db57c40e8a53655e13ea3c07e.jpg Ostatnio całkiem nieźle udaje mi się ogarnąć miskę, [...]

dzięki ale nic nowego tam nie widziałem w tym poście,a co do dawek do daje sobie łeb uciąć,że była może połowa tego co było deklarowane zresztą mam w dupie wszystko i jade dalej,siła idzie to i reszta musi iść

[...] tłuszczy omega 9, więc jest to nawet lepszy odpowiednik oliwy z oliwek. Nie zdążyłem edytować poprzedniego posta, więc kończę. Olej z otrębów ryżowych to już 2,40zł/100% i dalej już mamy produkty z kosztem powyżej 3zł za 100%. Oczywiście pomijam tutaj np. chilli w proszku, które może i kosztuje 1,70zł/100%, tyle że musielibyśmy zjeść go 25 [...]

Haha dokładnie :-D Wazz zrobię tak że to co na osobnej sesji mam będe dalej kontynuował, a lafayem lecę dalej tyle że bez nóg :-) jak sądzisz nie będzie to głupie rozwiązanie ?

[...] ze swoim Stwórcą. A tu przychodzi chrześcijaństwo i mówi że słowiańskie (na przykład) obrzędy to zło, medytacja to kontakt ze złem, zabawa to oddalanie się od Boga, i tak dalej... dlatego wielu katolików "z krwi i kości" jest np przeciwko marihłanie... a w naszej kulturze zielartwo było wykorzystywane na szeroką skalę do różnych celów. Myślę [...]

[...] przymusem utrzymać ludzi przy wierze od 2000 lat Nie pierwszy raz coś takiego się stało w historii. Na początku ludzie siedząc w jaskiniach czcili zwierzęta, potem szło to dalej i dalej. Taki hinduizm jest o kilka tysięcy lat starszy od hinduizmu i jakoś ma się dobrze. A nasze wierzenia są jeszcze nieco starsze. I właśnie nieprawda że ludzie [...]

[...] myślicie? Tutaj musisz mieć dopiętą dietę bez tego ani rusz, zakresami powtórzeń możesz się pobawić ale dieta tutaj podstawa. Jak regularnie grasz w piłkę to daje lekki nadstan kaloryczny i obserwuj. Jak się pojawi dodatkowy tłuszcz przytnij troszkę kaloryczność i leć dalej. Podstawą jest dieta i jej musisz przypilnować w takim okresie jak teraz

[...] takie połączenie? Chodzi o to, że podczas jednego treningu ćwiczymy mięsnie które ze sobą współpracują." 2. ""Ćwicząc nogi (np. przysiad) obciążamy prostowniki, które dalej są poruszane podczas ćwiczenia pleców. Podczas pleców pracują bicepsy, które na końcu "dobijamy"."" a sam plan - założę osobny temat do oceny To teoria. W praktyce np. [...]

[...] najważniejsza. Czyli jak w siłowym będę robił np. 5x5 to robię rampę i standardowo dodaje tygodniowo 2,5-5kg aż spalę na np. 3 powtórzenia i odejmuje kilkanaście kilo i dalej dokładam. A co do progresowania w hipertrofi czyli powtórzenia 8-12 to jak będę robił np. wyciskanie leżąc 4 serie to zrobię 50x12 60x12 70x10 80x8 i co tydzień nie [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=LsoFrtLHARE&feature=youtu.be dzisiaj na odstrzał miały iść czwórki, ale po 2 seriach siadów stwierdziłem, że nie ma sensu dalej tego ciągnąć, bo po prostu jeszcze nie odpoczęły po sobotnim treningu, do tego po wczorajszej klacie byłem jakoś posinany cały i miałem problem wejść pod gryf dobrze [...]

[...] w 1 serii po dwóch ruchach w mc puściłem te hantle, no bo dosłownie nie mogłem przez pompę wykonać tej serii, zrobiłem dłuższą przerwę i kolejne serie już jakoś poszły :-) dalej na łapach pompa straszna, wszystsko zayebiście weszło, chociaż tak jak mówię trochę rozkojarzony byłem i ten trening wydłużył się w czasie aeroby odpuszczam, bo mam [...]

[...] już odpuściłem, bo bym się nie wyrobił ze wszystkim co do samego trening to poszedł dobrze, jedynie martwi mnie, że ten siad jest spłycony, w porównaniu do tego co było parę tyg temu, ale jak poczułem ten ciężar na karku to się przestraszyłem trochę, bo dociskało mnie mocno do ziemi %-) dalej dokładam po 5kg w siadach, zobaczymy jak długo :-)

[...] w rzeczywistości dzisiaj byłem u Przemka, jest sporo do poprawy m.in dwójki, grubość klatki i ogólnie plecy, ale nie ma co na tym etapie skupiać się nad szczegółami tylko dalej trzeba dowalać masy całościowo, fatu jeszcze dużo nie ma, jedynie zaczął się odkładać w okolicach brzucha, pomimo, że uda i góra ciała jakoś mocno nie jest podlana, [...]

[...] + 11min interwałów - 20sek sprint / 40 trucht + 17min aerobów od dzisiaj lekkie zmiany, dodaliśmy 3min interwałów i 2min aero, po nogach dodatkowe 5min, rozkład makrosów dalej ten sam na szczęście %-) co do dzisiejszego treningu to przyznam szczerze, że zrobiłem, bo zrobiłem, niby pompa była fajna, dobrze się ćwiczyło, ale jakoś nie było [...]